Manter o peso depois da dieta é tão difícil que emagrecer parece até sinônimo de engordar. Para ajudá-la a superar esse fantasma, a nutróloga Samantha Enande, médica da Clínica Valéria Marcondes, lista atitudes a serem adotadas já.

Confira: - Mesmo que não faça dieta, divida a alimentação entre café-da-manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia. Não se esqueça também de respeitar o intervalo de três horas entre uma refeição e outra, para manter seu metabolismo acelerado.

Esconda os alimentos que apresentam perigo para a dieta como doces, bolos, tortas, biscoitos recheados, produtos industrializados e enlatados. Prefira gelatina diets e frutas para saciar a vontade de comer fora de hora-


Não tem jeito, praticar exercícios físicos é mesmo essencial. Ao fugir da vida sedentária automaticamente o organismo não sofrerá o efeito sanfona.

Fonte :http://blogs.abril.com.br/dieta-nunca-mais/2009/03/nutrologa-ensina-como-driblar-efeito-sanfona.html