Ser magra foi o sonho que tive a vida inteira e este ano consegui realizar. Desde a adolescência, experimentei várias dietas e já tomei inibidor de apetite, mas o resultado era sempre o mesmo: perdia alguns quilos e voltava a engordar, só que em dobro. Fora o mal-estar que sentia por causa dos remédios. Além de comer demais e muita besteira, era completamente sedentária. Quando subi na balança e vi que estava com 96 quilos, entrei em desespero, pois não admitia chegar aos 100 (minha mãe havia feito cirurgia de redução de estômago e eu morria de medo de passar pelo mesmo sofrimento). Na virada do ano de 2009, procurei a nutricionista que foi a fada madrinha da minha história de emagrecimento. Comecei a dieta no dia 2 de janeiro deste ano. Cortei açúcar e refrigerante
e passei a comer mais legume, verdura e fruta, mas o grande segredo do meu sucesso foi um diário: todos os dias, até hoje, anoto tudo o que como e a que horas, além do tempo e do tipo de atividade física que pratico (atualmente, faço uma hora de elíptico de segunda a domingo e musculação três vezes por semana). Envio para a nutricionista, que analisa e me aponta onde estou acertando e em que posso melhorar. O diário me ajuda a evitar deslizes na dieta e a não faltar na ginástica, pois tenho o compromisso de mostrar resultado de uma semana para outra. Em oito meses, sequei 37 quilos. Estou satisfeita com meu peso atual, e meu desafio agora é manter o ponteiro da balança estável. Sei que tenho que me cuidar para a vida inteira, pois tenho tendência para engordar, mas não desanimo. Aprendi a comer direito, respeito os horários das refeições e, agora, minha saúde e minha autoestima estão em primeiro lugar.
Açúcar light
Os doces sempre foram uma tentação para Marcela. Para matar a vontade sem extrapolar as calorias, a advogada substituiu o açúcar comum pelo light, que adoça duas vezes mais. Ou seja, você só precisa de metade da quantidade (portanto, economiza 50% das calorias) para saciar o desejo de doce. “Ele não tem o sabor desagradável de alguns adoçantes, por isso uso para tudo”, fala Marcela.
